Verslaving 

Als je verslaafd bent, heb je geen controle meer over jezelf. De drug heeft dan een deel van de controle.

Je kunt verslaafd raken aan veel dingen. Door iets te gebruiken, zoals alcohol of wiet, maar ook door dingen te doen, zoals gokken.

Geestelijke en lichamelijke verslaving

Een verslaving is geestelijk, maar kan ook lichamelijk zijn:

• Geestelijk:
  • Je bent met je gedachten steeds vaker bij de drank, de drug, de pillen of het gokken en je voelt een sterke drang om te gebruiken.
  • Dit heet ook ‘craving‘.
  • Tips om om te gaan met cravings
• Lichamelijk:
  • Je lichaam went aan alcohol, drugs of pillen.
  • Je hebt steeds meer nodig om effect te voelen.
  • Als je stopt, voel je je ziek. Dat zijn ‘afkick-verschijnselen‘ of ‘ontwennings-verschijnselen‘.
  • Zie ook: Ik wil afkicken. Waar vind ik hulp?

Een verslaving komt langzaam. Daarom is het moeilijk om te zien of drank, drugs, medicijnen of gokken je leven overnemen.

Hoe weet ik of ik verslaafd ben?

• Je gebruikt meer of vaker dan je wilt.
• Je voelt je slecht als je niet gebruikt. Je denkt dat je ‘moet’ gebruiken.
• Je denkt veel aan drank, drugs, pillen of gokken. Je wordt zenuwachtig als je niet kunt gebruiken.
• Je gebruikt om de verkeerde redenen. Niet voor plezier, maar om:
  • Problemen te vergeten
  • Je zelfzekerder te voelen
  • Slechte gevoelens weg te duwen

Herken je één of meer van deze dingen? Hier vind je tips voor meer controle

Tip: doe een zelftest van De Druglijn

Hulp nodig?

Er zijn verschillende manieren om hulp te krijgen, zoals:

• Praten met een vriend, ouder of vertrouwenspersoon
  • Tips om hulp te vragen voor je gebruik
• Gesprek met je huisarts
• Online zelfhulp:
  • van OnlinePsyHulp
  • van De Druglijn
• Bellen, chatten of mailen met De Druglijn
  • Ze luisteren naar je verhaal en zoeken samen naar wat het beste past bij jou.

“Ik ben niet verslaafd, dus alles is oké”

Het is niet omdat je niet verslaafd bent, dat alles oké is. Elk gebruik kan problemen geven, ook als je niet verslaafd bent.

Ben je bijvoorbeeld high? Dan kan je het minder goed doen op je werk of in je studies. Of je hebt vaker ruzie met mensen, of je komt in geldproblemen.

Zie ‘Welke risico’s zijn er?‘ van De Druglijn.

Mijn ouder of voogd is verslaafd, wat nu?

Als mama, papa of je voogd een probleem heeft met drank, drugs of pillen, heeft dat natuurlijk invloed op jouw leven. Zeker als je nog jong bent.

Zie: Als je vader of moeder drinkt of drugs gebruikt (Druglijn)

En bekijk zeker ook eens GRIP, online oefeningen rond hoe je je daarbij voelt.

Bron: watwat.be

Wordt iemand in je gezin sneller boos? Is die vaak afwezig of verdrietig? Drinkt die te veel? Neemt die te veel pillen? Of doet die nog iets anders waardoor je je zorgen maakt?

Misschien heeft je ouder psychische problemen of een verslaving.

Dat is niet jouw schuld.

Je bent niet alleen

Je bent niet de enige die dit meemaakt. Heel wat jongeren groeien op met een persoon die misschien psychische problemen heeft. Bijvoorbeeld een depressie, een bipolaire stoornis of een verslaving. Dat is vaak moeilijk.

Een psychisch probleem kan je vergelijken met een ziekte. Mensen die het hebben? Die controleren hun gevoelens minder en doen ook soms anders. Dat kan heel zwaar wegen op iedereen in het gezin. Voel jij dat ook?

• Misschien voel je je boos of verdrietig.
• Voel je je slecht omdat anderen kwetsende dingen zeggen? Bijvoorbeeld dat ze ‘in de war’ of ‘gek’ zijn?
• Of schaam je je soms voor hoe het er thuis aan toe gaat?

Dit kan helpen:

1. Vind informatie

Het helpt als je de juiste informatie hebt. Ga ernaar op zoek. Bijvoorbeeld:

• Vraag ernaar bij je ouder(s). Of andere mensen die mee kunnen denken met je.
• Liever eerst anoniem op zoek? Dat kan via Awel.be.
• Je vindt meer info bij Familieplatform: Als je ouder psychische problemen en/of een verslaving heeft
  • Je vindt daar ook een lijst met boeken over kinderen met ouders met psychische problemen of een verslaving.
  • Zoek er op leeftijd, soort boek en thema.
• Specifiek over verslaving vind je ook info bij De Druglijn: Als je vader of moeder drinkt of drugs gebruikt

Lees ook: Met mijn ouders praten over gevoelige onderwerpen. Hoe doe ik dat?

2. Ga op zoek: wat doet het met jou?

Voel je je soms niet goed thuis? Het kan helpen om te weten waarom je je zo voelt. Deze vragen kunnen je helpen:

• Voel je je verdrietig omdat je ouder depressief is en de sfeer dus somber kan zijn?
• Vind je het lastig dat je regelmatig een luisterend oor moet geven, ook als jij je zelf niet goed voelt?
• Voel je je machteloos omdat je de ander niet kan helpen?
• Is de onvoorspelbaarheid moeilijk? Bijvoorbeeld omdat de persoon de ene dag blij is en de andere ongelukkig is?
• Of vertel je zelf minder over jouw zorgen omdat je voelt dat je (plus)ouder of voogd minder kan dragen?

Schrijf de antwoorden op of zet ze in je gsm. Zo kan je ze erbij nemen als je er met iemand over praat.

3. Praat erover

Met iemand die je kent

Praat over je gevoelens. Bijvoorbeeld met een volwassene die je vertrouwt of een vriend(in). Bijvoorbeeld een toffe leerkracht, een van je grootouders, een buur, de ouder van een goeie vriend(in).

Vertel over jouw gevoelens en zorgen. Dat kan opluchten en minder stress geven.

Je hoeft niet alles alleen te dragen. Door te praten kan je anderen ook helpen om oplossingen te zoeken.

Met andere jongeren die het snappen

Jongeren die hetzelfde meemaken? Die snappen makkelijker waar je doorgaat. Je kan ze ontmoeten via deze organisaties. Ze organiseren gratis gesprekken en activiteiten:

• Familieplatform:
  • Heeft jouw (plus)ouder of voogd psychische problemen? Zoek een KOPP-groep. KOPP? Dat is ‘Kinderen van Ouders met Psychische Problemen’.
  • Heeft jouw (plus)ouder of voogd een verslaving? Zoek een KOAP-groep. KOAP? Dat is ‘Kinderen van Ouders met een Afhankelijkheidsprobleem’.
• Similes: Vanaf 18 jaar. Als je (plus)ouder of voogd psychische problemen of een verslaving heeft.
• ZoJong!: activiteiten voor jonge mantelzorgers. Dat zijn jongeren die zelf voor iemand zorgen.

Nood aan gratis psychologische hulp?

Ga langs bij organisaties in je buurt zoals:

• JAC
• TEJO

Bel, chat of mail je liever anoniem? Je kan terecht bij bijvoorbeeld:

• Awel: bel, mail, chat of bezoek het forum
• JAC: chat of mail
• Druglijn: chat, bel of mail voor al je vragen over drank, drugs, pillen, gamen en gokken

Er bestaan nog meer organisaties waarbij je terecht kan. Lees: Gratis en anoniem naar de psycholoog, kan dat?

4. Blijf leuke dingen doen

Blijf leuke dingen doen voor jezelf, ook als jij een tijdje wat meer meehelpt thuis. Zo heb jij meer energie om met je thuissituatie om te gaan. Het helpt om eens aan iets anders te denken.

Bijvoorbeeld:

• Ga sporten. Beweging zorgt voor rust en een beter gevoel.
• Spreek af met vrienden.  
• Ga wandelen in een park of bos. Of eender waar er bomen, planten, dieren, weiden of ander groen is. In de natuur zijn kan je tot rust brengen en je beter doen voelen.

Bang of onveilig?

Een psychisch probleem of een verslaving? Dat betekent niet automatisch dat het ook onveilig is thuis.

Is dat bij jou wel zo? Voel je je soms bang of onveilig, misschien omdat er geweld is thuis? Praat daar zeker ook over met iemand.

Voel je je nu onveilig terwijl je dit leest en heb je dringend hulp nodig van politie, dokters of brandweer? Bel dan 112.

Woorden die je kunnen helpen: mantelzorger, KOPP, KOAP

• Jonge mantelzorger: Voel jij je soms ‘de psycholoog’ van iemand met psychische problemen? Of zorg je voor die persoon? Dan ben je misschien een jonge mantelzorger.
• KOPP: dat is ‘Kinderen van Ouders met Psychische Problemen’. Heeft jouw (plus)ouder of voogd psychische problemen? Dan ben je misschien een KOPP-kind.
• KOAP: dat is ‘Kinderen van Ouders met een AfhankelijkheidsProbleem’. Heeft jouw (plus)ouder of voogd een verslaving? Dan ben jij misschien een KOAP-kind.

Bron: watwat.be

Je kan aan medicatie gewend raken en zelfs verslaafd worden.

Gewenning betekent dat je steeds meer van een geneesmiddel nodig hebt om hetzelfde effect te krijgen. Verslaving betekent dat je niet meer zonder een geneesmiddel kunt. Zonder het middel voel je je niet lekker en kun je niet goed functioneren.

Medicatie waarbij gewenning of verslaving kan optreden, zijn sterke pijnstillers, antidepressiva,  slaap- en kalmeringsmiddelen. Gebruik medicatie alleen wanneer het echt nodig is en onder toezicht van een dokter. Afbouwen of stoppen met deze medicatie doe je best geleidelijk en in nauw overleg met je dokter. Impulsief stoppen kan gevaarlijk zijn.

Bron: watwat.be

Je ziet je vriend(in) steeds meer alcohol of andere drugs gebruiken. Je maakt je zorgen. Of je vriend(in) vertelde jou erover in vertrouwen. Je wil helpen, want je geeft veel om die persoon. Maar hoe pak je dat aan?

Praat er samen over. Als vrienden ken en vertrouw je elkaar al. Dat is een sterke basis. Ook al is het soms lastig om een gesprek over alcohol of drugs te beginnen.

• Zeg dat je bezorgd bent.
• Luister naar je vriend(in) en oordeel niet. Laat hen hun verhaal doen.
• Probeer te begrijpen waarom je vriend(in) veel alcohol of drugs gebruikt. Hoe voelt die zich daarbij?
• Kies een goed moment. Bijvoorbeeld niet wanneer die iets gedronken of genomen heeft.
• Probeer meer dan 1 keer, maar dring niet aan. Zo voorkom je dat je vriend(in) dichtklapt.
• Lukt het niet meteen? Dat is oké. Maak duidelijk dat je er ook later nog over wil praten.

Zorg ook voor jezelf. Want je zorgen maken om iemand? Dat kan zwaar gaan wegen. Je kan erover babbelen met de De Druglijn.

Bron: watwat.be

Ja, vapen is minder schadelijk dan roken. In een vape zit geen teer. Dat is een zeer schadelijke stof die wel in sigaretten zitten. Maar dat wil niet zeggen dat vapen gezond is. Er zitten andere chemische stoffen in die je longen beschadigen. En meestal nicotine, een zeer verslavende stof.

Wat er gebeurt als mensen voor een lange tijd vapen? Dat weten we nog niet.

Rook je niet? Dan begin je er beter niet mee.

Is vapedamp gevaarlijk voor anderen?

We weten nog niet hoe schadelijk de dampen uit een vape zijn voor je omgeving. Daarom mag je ze niet gebruiken in gesloten publieke ruimtes zoals cafés en restaurants.

Kan vapen helpen om te stoppen met roken?

Ja, vapen kan helpen om te stoppen met roken, als je het goed aanpakt.

Hou er wel rekening mee dat je pas een vape mag kopen vanaf 18 jaar.

Bron: watwat.be